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Jun 13, 2023

Trouvé: Les 12 meilleures poudres vertes là-bas Rn

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Préparez vos mixeurs.

Si vous êtes plus du genre frites qu'une galette et que vos principales portions de fruits quotidiens se présentent sous forme de mimosa, alors bonjour ! Bonjour! Nous comprenons tout à fait. Ce n'est pas facile d'ingérer la portion quotidienne recommandée de fruits et de légumes, c'est *exactement* pourquoi vous allez vous concentrer sur le jus vert qui semble obséder tout le monde : la poudre de légumes verts As-Seen-On-IG. Avant d'entrer dans le vif du sujet de la vie verte, vous vous demandez probablement : "Est-ce que ma cuisine est sur le point de ressembler à l'intérieur d'un Jamba Juice ?" Pourquoi oui. Oui c'est le cas.

"Les poudres de légumes verts sont un moyen pratique, compact et stable d'ajouter des légumes verts à votre alimentation pour augmenter votre apport en nutriments", déclare Melissa Groves Azzaro, RDN, LD, fondatrice de The Hormone Dietitian. "Il existe de nombreuses formulations différentes de poudres de légumes verts, donc selon les ingrédients, les poudres solubles sont un excellent moyen d'obtenir des légumes verts et d'autres nutriments que vous ne mangeriez pas normalement, comme le moringa et les algues", explique Azzaro. Bien que tout cela semble rassurant, comment est-on réellement censé boire ces soi-disant légumes verts ~magiques~ ? Azzaro remplace son café de l'après-midi par une boule de verdure pour une bouffée d'énergie sans caféine. Vous pouvez emprunter cette voie ou les mélanger totalement dans des smoothies. Peu importe votre routine matinale, il y a vraiment une poudre verte pour chaque occasion : certaines sont idéales pour ce regain de protéines post-gym, tandis que d'autres se présentent sous forme de petits paquets. pour souffler à l'aéroport (où il y aura certainement un sérieux manque d'aliments sains en vue). Que vous ayez besoin d'une dose d'antioxydants ou d'un coup d'énergie pour vous aider à traverser cette réunion de 4h00 qui aurait pu être un e-mail (le soupir), ne cherchez pas plus loin que ci-dessous pour les meilleures poudres vertes que l'argent puisse acheter.

"The Amazing Grass Original est une bonne poudre de légumes verts de base sans édulcorants ajoutés", explique Azzaro. Elle note que cette formule particulière contient des herbes qui pourraient potentiellement interagir avec certains médicaments, alors vérifiez auprès de votre médecin avant de commencer à ramasser.

Conseil de pro : faites cuire la poudre dans des biscuits ou des brownies pour un coup de pouce supplémentaire. Ne vous sentez-vous pas déjà en meilleure santé ?

Le brocoli n'est pas votre ambiance? Obtenez vos verts sous une forme légèrement camouflée avec un pot de Naked Greens. Ce mélange de superaliments contient des tonnes de vitamine K (qui est excellente pour la santé des os), et il est également sans gluten.

Packs de poudre de verts de voyage? Génie. Rangez quelques-uns de ces bbs dans votre bagage à main pour un regain de santé en vol. La fibre des légumes ajoutés facilite la digestion et les saveurs comprennent la mangue, le pamplemousse rose, la pomme et la grenade.

Ce bb contient 20 grammes de protéines végétales et de nombreux acides aminés pour aider vos muscles à se reconstruire après le cours HIIT. Il existe certains adaptogènes (alias un type d'herbe) et des enzymes digestives qui peuvent ne pas être d'accord avec vous en fonction des autres suppléments que vous prenez, alors vérifiez simplement les étiquettes des ingrédients sur tous les suppléments avant de siroter.

Pour commencer, parlons emballage. Protein + Greens de Sakara est si joli qu'il mérite une place permanente sur le comptoir de votre cuisine. Ce qu'il y a à l'intérieur est tout aussi bon aussi. Chaque portion contient 12 grammes de protéines végétales et la saveur de noix de coco se marie parfaitement avec le lait de votre choix. En cas de doute, mélangez la recette de smoothie signature de Sakara : poudre de légumes verts, lait de noix, beurre de noix, épinards et banane.

Si vous êtes végétalien, il y a de fortes chances que vous ingérez déjà beaucoup de légumes verts, mais vous pouvez toujours utiliser plus de vitamine C et de zinc, qui sont des agrafes dans cette poudre de superaliments. Il est également aromatisé aux pépites de chocolat à la menthe, il a donc le goût de boire un milkshake super gourmand.

Bon alors! Quand nous avons dit verts, nous ne parlions pas techniquement de matcha, mais il * est * vert et regorge d'antioxydants, de chlorophylle et d'acides aminés, donc ça compte.

S'endormir devant votre ordinateur rn? Le matcha contient beaucoup moins de caféine que le café si vous avez besoin d'un petit remontant l'après-midi. Fouettez-en un peu dans un smoothie ou un café au lait et buvez jusqu'à ce que vous soyez satisfait.

Il y a 20 types différents de légumes verts et de légumes farcis dans cette poudre. Poivre vert? Vérifier. Brocoli? Vérifier. Persil? Vérifier. Bien sûr, vous pouvez en saupoudrer dans votre smoothie du matin, ou ! Vous pouvez tirer un Ina G. et l'ajouter au pesto pour des pâtes infusées de superaliments.

À toutes mes filles avec la routine de soins de la peau en 15 étapes, cette poudre verte est pour vous. Vital Proteins contient 15 grammes de collagène, une protéine qui nourrit les cellules qui composent votre peau, vos cheveux et vos ongles, ainsi que 120 milligrammes d'acide hyaluronique (vous savez, cet ingrédient hydratant qui se trouve dans votre crème pour le visage préférée).

Ce mélange de germes, de graines et d'antioxydants à saveur de pomme facilite la digestion grâce à une bonne dose de probiotiques. Les critiques recommandent de le mélanger à votre smoothie du matin avec d'autres fruits et légumes.

Si vous réglez 10 alarmes le matin, ce mélange de légumes verts primaires peut être la solution pour vous réveiller à l'heure. Cette poudre contient un mélange de champignons (que vous pouvez à peine goûter, d'ailleurs) qui soutient une bonne dose d'énergie, quelle que soit l'heure à laquelle vous buvez vos légumes.

Toujours pressé de mélanger votre jus vert avant de sortir ? Salut, pareil. Heureusement, celui-ci se dissout facilement dans les jus et les smoothies, ce qui rend votre routine matinale encore plus fluide.

Je déteste qu'il pleuve sur votre pyramide alimentaire, mais vous ne consommez probablement pas assez de fruits et de légumes tout au long de votre journée. "Les directives diététiques américaines recommandent 2,5 tasses de légumes et 2 tasses de fruits par jour, et la plupart des gens consomment en moyenne moins que cela", déclare Azzaro. C'est là qu'interviennent les poudres vertes, surtout si vous êtes le type d'épicerie qui achète un sac XL d'épinards pour le jeter une semaine plus tard. Azzaro suggère de remplacer les poudres de légumes verts par du chou frisé frais ou des épinards pendant les moments où vous avez le plus besoin de légumes (ahem, matin, midi et soir). "Les poudres vertes sont également très pratiques lorsque vous voyagez et que vous ne savez pas combien de légumes vous pourrez consommer en déplacement", dit-elle.

Oui, vous pouvez consommer en toute sécurité des poudres de légumes verts au quotidien. Mais Azzaro souligne que vous devez toujours vérifier les ingrédients et appeler votre médecin avant de consommer. Elle note également que puisque les poudres vertes ne peuvent pas complètement remplacer le besoin de fruits et légumes entiers, vous devriez vous faufiler et grignoter ces derniers aussi souvent que possible.

Utilisez les mêmes compétences que vous utilisez pour traquer le nouveau GF de votre ex pour vérifier l'étiquette de toutes les poudres vertes avant de les acheter. "L'objectif est que vos légumes contiennent des ingrédients aussi proches que possible des fruits et légumes frais", explique Azzaro. Soyez prudent avec certains ingrédients qui sont plus des « suppléments » que des aliments : de nombreuses poudres de légumes verts contiennent des prébiotiques et des probiotiques ajoutés, des enzymes digestives, des adaptogènes et des herbes qui peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez actuellement.

Si vous poursuivez votre smoothie du matin avec d'autres vitamines ou suppléments, vérifiez également ces étiquettes pendant que vous y êtes. "Certaines poudres de légumes verts sont si riches en certaines vitamines et minéraux que ces niveaux peuvent devenir toxiques si vous prenez d'autres suppléments comme des multivitamines", explique Azzaro.

Ce n'est pas que vous ne pouvez * jamais * avoir de sucre (vous ne passeriez pas la semaine sans, croyez-moi), mais il est préférable d'éviter autant que possible les édulcorants artificiels. (Ceux-ci peuvent se lire comme du sucralose, de l'aspartame et de la saccharine sur une liste d'ingrédients.) Ils ne sont pas les meilleurs pour vous et pourraient être particulièrement irritants si vous souffrez d'IBS ou de ballonnements.

"Soyez prudent de ne pas consommer trop de sucre ajouté ou trop d'édulcorants non caloriques comme la stévia et le monkfruit", ajoute Azzaro.

Très bien, encore un spoiler pour vous : les poudres vertes ne sont *pas* réglementées par la FDA, vous devez donc faire vos propres recherches avant de cliquer sur Ajouter au panier. "Faites attention à la qualité du supplément et achetez auprès d'une entreprise réputée pour vous assurer de savoir ce que vous prenez", déclare Azzaro.

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