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May 28, 2023

Chronique : Soyez actif et grandissez cet été pour aider à réduire le stress

Ces études ont montré que semer des graines, planter des plantes et garder à l'intérieur

Ces études ont montré que semer des graines, planter des plantes et garder des plantes d'intérieur peuvent également aider à promouvoir des sentiments de positivité et de bien-être.

Qu'il s'agisse de semer des graines ou de faire pousser des plantes d'intérieur, tout ce qui est vert et vivant est un excellent rappel pour vous assurer que vous prenez soin de vous et que vous vous hydratez bien, que vous avez de l'air frais et du soleil.

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Juin est le mois idéal pour planter de jeunes plants et semer des graines.

Vous pouvez acheter une grande variété de graines, de bulbes et de jeunes plantes chez Wilko à des prix aussi bas que 50p pour un paquet de graines.

Qu'il s'agisse de fleurs, d'arbustes, de fruits ou même de légumes, plantez vos plantes préférées et donnez à votre esprit et à votre corps le bien-être dont nous, les humains, avons désespérément besoin à un prix abordable.

Cette activité aide également les Britanniques à obtenir cette vitamine D qui manque à tant d'entre nous.

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Avec un pourcentage énorme de la population du Royaume-Uni qui manque de "vitamine soleil", passer du temps dans le jardin aidera non seulement à résoudre ce problème, mais aidera également à réduire et à atténuer les niveaux de stress et d'anxiété en récoltant les fruits d'une bonne nuit de sommeil.

Le simple fait d'être à l'extérieur et d'avoir un peu d'espace et de temps pour se détendre aidera à vider l'esprit, à réduire votre hormone de stress et à diminuer le rythme cardiaque.

Si ces activités de bien-être nécessitent une aide supplémentaire pour réduire l'anxiété, l'insomnie et les niveaux de stress, Holland et Barrett proposent diverses vitamines et suppléments naturels qui peuvent vous aider.

Le remède naturel Valerian Plus qui contient de l'extrait de racine de valériane et de l'extrait d'herbe de passiflore est une phytothérapie traditionnelle qui remonte à des milliers d'années dans la médecine grecque et chinoise antique.

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Ces comprimés sont utilisés pour le soulagement temporaire des troubles du sommeil dus à des symptômes d'anxiété légère.

Le remède naturel aide à calmer et à détendre temporairement le sommeil, sans effets secondaires prouvés de la fatigue.

Non seulement la recherche a révélé un impact positif significatif sur notre bien-être et notre niveau de stress dû au jardinage et à la main verte, mais elle a également montré qu'elle aide à réduire les niveaux de dépression et d'anxiété.

Alors pourquoi ne pas essayer ? Soyez actif et grandissez cet été!