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Sep 28, 2023

Cinq baies pour ceux qui ont une maladie thyroïdienne

Raisins verts : une alimentation saine peut prévenir les maladies de la thyroïde et aider les patients

Raisins verts: Une alimentation saine peut prévenir les maladies de la thyroïde et favoriser le rétablissement des patients. Selon le Dr Tran Thi Tra Phuong du Nutrihome Nutrition Clinic System, les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes devraient manger régulièrement du raisin. Chaque 100 g de raisin contient 69 kcal, 0,9 g de fibres, 191 mg de potassium, 3,2 mg de vitamine C, 10 mg de calcium et 14,6 μg de vitamine K.

Les raisins contiennent de puissants flavonoïdes antioxydants qui peuvent aider le corps à éliminer les toxines et à éliminer les agents nocifs pour la glande thyroïde. Ce fruit contient également d'autres nutriments tels que le calcium et le potassium, qui fournissent de l'énergie et aident à renforcer le système immunitaire.

Des fraises:Les composants nutritionnels de 100 g de fraises comprennent : 35 kcal, 1,8 g de fibres, 12 mg de calcium, 89 mg de potassium, 0,28 mg de manganèse et 56 mg de vitamine C. Les fraises contiennent deux antioxydants (anthocyanes, ellagiques) qui peuvent prévenir le cancer. , combattre l'inflammation et protéger l'organisme des maladies cardiovasculaires.

Les anthocyanes peuvent aider à détruire les radicaux libres afin que les cellules puissent fonctionner normalement. Ellagic aide à prévenir la croissance rapide des cellules cancéreuses. Les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne devraient choisir des fraises avec des tiges vert vif et une peau de couleur uniforme.

Myrtilles: Les personnes atteintes d'hypothyroïdie ont des niveaux plus élevés de radicaux libres nocifs que les personnes sans la maladie. Les myrtilles contiennent du ptérostilbène qui peut aider à prévenir l'influence des radicaux libres et à limiter la production et la croissance de cellules anormales.

Le Dr Phuong a déclaré que les myrtilles contiennent également des vitamines et des minéraux qui améliorent la santé et renforcent le système immunitaire. Chaque 100 g de myrtilles contient 57 kcal, 84,2 g d'eau, 2,4 g de fibres, 6 mg de calcium, 77 mg de potassium, 0,336 mg de manganèse et 9,7 mg de vitamine C.

Les adultes devraient manger environ 128 à 150 g de myrtilles par jour, trois fois par semaine, ce qui équivaut à 1 à 2 verres de jus par jour.

Framboises:Dans 100 g de framboises d'une valeur de 43 kcal, les composants nutritionnels comprennent : 35 % de vitamine C, 32 % de manganèse, 25 % de vitamine K, 8 % de cuivre et 6 % de folate.

Les framboises sont riches en manganèse, qui est essentiel au fonctionnement du cerveau, aide à améliorer la mémoire et réduit l'inflammation causée par les blessures entraînant des affections thyroïdiennes, ainsi que la prévention des troubles thyroïdiens. Ils améliorent également la récupération des cellules endommagées.

Cerises:Dans 100 g de cerises, les nutriments comprennent 63 kcal, 2,1 g de fibres, 13 mg de calcium, 11 mg de magnésium, 222 mg de potassium, 0,07 mg de manganèse et 7 mg de vitamine C. Le fruit de la cerise contient de nombreux bons antioxydants pour le corps comme le bêta-carotène, la zéaxanthine et la lutéine, qui aident à combattre l'inflammation et à prévenir le vieillissement et les agents cancérigènes.

De plus, il réduit l'absorption du mauvais cholestérol dans le sang, protégeant ainsi le cœur. Les patients peuvent manger des cerises crues, les presser ou les manger avec de l'avoine.

Le Dr Phuong conseille aux personnes présentant des symptômes anormaux tels qu'une fatigue constante sans cause évidente, une perte de poids, une gorge enflée ou des difficultés à avaler de consulter un spécialiste en endocrinologie - diabète sucré pour une détection précoce de la maladie et un traitement efficace.

Pendant le traitement, les patients doivent adhérer aux médicaments et à une alimentation et un mode de vie sains.