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Sep 01, 2023

Que fait la vitamine C pour votre peau ? Avantages du sérum, risques expliqués

Peu de choses semblent moins sexy que les vitamines et les minéraux. Vert inviolable et

Peu de choses semblent moins sexy que les vitamines et les minéraux. Les bouteilles vertes et jaunes inviolables et les pilules malodorantes à l'intérieur ne sont pas les premières choses auxquelles la plupart des gens pensent lorsqu'il s'agit d'avoir l'air jeune et belle. Mais l'industrie des soins de la peau est de toute façon occupée à promouvoir les sérums à la vitamine C comme hydratant anti-âge. Et cela semble fonctionner.

Au milieu des bénéfices, des campagnes publicitaires et des réussites virales, les dirigeants de l'industrie semblent savoir qu'ils ont souvent quelque chose de rare sur leur marché : la science réelle qui les soutient. En même temps, il y a des limites à ce que le nutriment topique peut faire - et beaucoup de mots d'avertissement aussi.

La vitamine C est un nutriment important utilisé par le corps pour former les vaisseaux sanguins, le cartilage, les muscles et le collagène. On le trouve couramment dans de nombreux aliments et peut également être ingéré sous forme de pilule ou de supplément multivitaminé. La vitamine C peut également être appliquée par voie topique, généralement sous la forme d'une crème, d'un hydratant ou d'un sérum.

Harvard Health Publishing, la division médias de la Harvard Medical School, note que "la vitamine C topique est un ingrédient scientifiquement reconnu et préféré des dermatologues qui peut aider à ralentir le vieillissement cutané précoce, à prévenir les dommages causés par le soleil et à améliorer l'apparence des rides, des taches brunes et acné." Et parce que la vitamine C est un antioxydant, c'est-à-dire qu'elle combat les toxines de la peau provenant de l'air et d'autres polluants, elle a également des qualités rajeunissantes et stimulantes.

Au-delà de l'amélioration potentielle de l'apparence, "la vitamine C a plusieurs autres fonctions de soutien pour la peau", explique Kate Zeratsky, diététicienne nutritionniste à la Mayo Clinic de Rochester, MN. "Il s'agit notamment de stimuler la synthèse de collagène et la cicatrisation des plaies, et d'aider à la protection antioxydante contre les photodommages induits par les UV (lumière du soleil)."

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Malgré ces avantages, l'application de vitamine C sous forme de crème topique - en particulier sur le visage - doit être effectuée avec précaution. "Comme pour tout produit de soin de la peau, il est essentiel de comprendre les risques potentiels et les précautions pour garantir une utilisation sûre et efficace", déclare José Ordovás, PhD, scientifique principal de l'équipe Nutrition et génomique du Centre de recherche sur la nutrition humaine Jean Mayer USDA sur le vieillissement. à l'Université Tufts. D'une part, la vitamine C est très acide et est connue pour irriter la peau de certains utilisateurs.

Pour cette raison, il est préférable de tester une petite zone de n'importe quelle crème ou sérum à la vitamine C sur son bras avant de l'appliquer sur son visage.

En plus de faire preuve de prudence lors de l'application de sérums à la vitamine C sur son visage, Ordovás dit que toute personne ayant la peau sensible ou des allergies doit être particulièrement prudente. "Certaines personnes peuvent ressentir des rougeurs, des picotements ou des démangeaisons lors de l'utilisation de produits à haute concentration en vitamine C", prévient-il. Pour minimiser les risques, il recommande de commencer avec un sérum de concentration plus faible, "entre 5% et 10%", pour s'assurer qu'il n'y a pas de réaction avant d'acheter des niveaux de concentration plus élevés.

Une fois les allergies et les sensibilités vérifiées, le sérum ou la crème peut être appliqué en toute sécurité jusqu'à deux fois par jour - généralement le matin et le soir après le nettoyage et la tonification. Mais il y a encore quelques mises en garde : "Un autre défi avec les sérums à la vitamine C est leur instabilité inhérente", déclare Ordovás. "L'exposition à la lumière, à l'air et à la chaleur peut provoquer l'oxydation de la vitamine, la rendant moins efficace et potentiellement nocive pour la peau." Pour éviter cela, il suggère de choisir des sérums conditionnés dans des contenants opaques et hermétiques et de les conserver dans un endroit frais et sombre.

Le marché des soins de la peau est trop saturé et il existe apparemment une infinité de sérums à la vitamine C parmi lesquels choisir. Bien que toutes annoncent des avantages similaires, certaines marques sont spécifiquement formulées pour fournir des niveaux améliorés de protection contre les rayons UV ou les toxines, ou pour mieux fonctionner avec les peaux grasses, hyperpigmentées ou souffrant d'acné.

Et en plus des récipients sombres et hermétiques susmentionnés recommandés par Ordovás, les consommateurs de sérum de vitamine C doivent également choisir la forme d'acide L-ascorbique du produit, et à des niveaux de concentration compris entre 10% et 20%.

Quelle que soit la marque, il peut également être judicieux de réfléchir à la meilleure façon d'utiliser le sérum avec d'autres produits topiques. "Alors que la vitamine C est généralement considérée comme sûre pour la plupart des types de peau, son utilisation avec d'autres ingrédients actifs peut augmenter le risque d'irritation ou réduire son efficacité", déclare Ordovás. "Pour éviter les problèmes, envisagez d'alterner la vitamine C avec d'autres ingrédients puissants pour le soin de la peau et de laisser à votre peau le temps de s'adapter et de profiter des avantages de chaque produit."

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