Nouvelles

Mar 23, 2023

Bloom Greens Review 2023 : Cela aide-t-il vraiment avec les ballonnements et l'énergie ?

Des influenceurs comme Alix Earle ne jurent que par ça, mais est-ce que ça vaut le battage médiatique et en fait

Des influenceurs comme Alix Earle ne jurent que par ça, mais vaut-il le battage médiatique et est-il vraiment sain ?

La poudre TikTok-viral Greens & Superfoods de Bloom la mange sur le FYP, avec de nombreux influenceurs affirmant que c'est leur remède de choix pour tout, de l'énergie aux ballonnements. Même la fille de TikTok It, Alix Earle, commence sa journée avec une boule de poudre verte, qui prétend contenir plus de 30 fruits et légumes. Malgré le battage médiatique, j'ai essayé Bloom Greens & Superfoods pour savoir si cela en valait la peine (c'est environ 40 $ pour 30 portions), quel était son goût et s'il était à la hauteur de ses allégations nutritionnelles, selon un diététicien.

Lorsque mes Bloom Greens & Superfoods à saveur de mangue sont arrivés par la poste, la première chose que j'ai regardée a été l'étiquette. Selon l'emballage du produit, vous pouvez vous attendre à ingérer plus de 30 ingrédients par portion, y compris des fruits et légumes entiers, des fibres, des probiotiques, des superaliments verts biologiques, des antioxydants, des adaptogènes et des enzymes digestives. La liste de plus de 30 ingrédients de Bloom Green semble se situer au milieu par rapport à des concurrents comme Enso Supergreens, qui contient plus de 20 ingrédients biologiques, et le populaire Athletic Greens, qui en contient 75. J'ai également remarqué que Bloom Greens & Superfoods contient du gluten, des produits laitiers et du soja. -gratuit, ce qui en fait une bonne option de poudre verte pour les personnes ayant certaines restrictions ou sensibilités alimentaires.

Bloom ne partage pas le nombre de portions de fruits et de légumes dans chaque cuillère (pour référence, les adultes américains ont besoin de quatre à cinq portions de fruits et de quatre à cinq portions de légumes par jour), mais un rapide coup d'œil sur les "fruits et légumes mélange" sur le dos partage des formes en poudre de carotte, de betterave, de betterave, de chou frisé, d'épinard, de myrtille et de brocoli comme certains de ses ingrédients clés.

Les suppléments aromatisés peuvent avoir un goût artificiel ou écrasant, mais selon moi, les poudres vertes peuvent être un peu aléatoires sans un certain type de douceur. J'ai décidé d'essayer le mango Bloom Greens (il existe également en baies, noix de coco, original et agrumes) sur la base de ses critiques positives.

En ouvrant le récipient, j'ai été surpris qu'il ne soit rempli qu'à moitié avec la poudre verte. Considérant qu'un conteneur de 30 unités coûte 39,99 $, ma première impression était que vous n'en auriez pas pour votre argent. La poudre elle-même était d'une couleur vert clair et sentait un peu l'herbe. J'ai mélangé une cuillère de Bloom Greens & Superfoods avec un verre d'eau et j'ai attrapé une paille en métal. Bien que j'aie vu des gens l'ajouter à un smoothie ou à un shake protéiné avec un fouet ou un mixeur, je voulais voir à quoi ça ressemblait vraiment sans rien ajouter d'autre.

À la première gorgée, j'ai été surpris par son bon goût. La saveur de mangue complétait vraiment le goût des légumes verts et ajoutait une touche de douceur sans être écrasante ni avoir un goût artificiel. Bien que j'aie aimé le boire seul, je pense que Bloom Greens serait un ajout savoureux à un smoothie aux fruits.

Après une semaine de consommation quotidienne de Bloom Greens & Superfoods, j'ai remarqué que je me sentais un peu moins gonflé dans l'ensemble, mais je ne pense pas que ce soit une différence dramatique par rapport à ce que je ressens la plupart du temps. L'un des grands avantages d'avoir Bloom Greens tous les matins avant le café était que cela me faisait consciemment consommer plus d'eau cette semaine-là, et je vivais pour la peau extra-brillante et l'énergie supplémentaire résultant d'une plus grande hydratation.

Avant de couper vos fruits et légumes pour une portion quotidienne de Bloom Greens, Kate McGowan, une RD basée à Boston, explique à Elite Daily que les poudres vertes doivent être considérées comme un complément plutôt que comme un substitut aux aliments entiers. Parce que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis n'approuve pas les compléments alimentaires avant leur vente, elle dit qu'il y a un manque de recherche et de réglementation récentes, de haute qualité et évaluées par des pairs pour soutenir leur efficacité. Il est également difficile de savoir quelle quantité de chaque ingrédient se trouve dans le produit, car Bloom Greens ne dispose d'aucun test tiers.

"Je recommande toujours les aliments entiers en premier, car vous savez exactement ce que vous obtenez lorsque vous mangez, disons, une poignée d'épinards", déclare McGowan. "Nous savons aussi que lorsque vous mangez un fruit entier, comme une pomme, la fibre se trouve dans la peau."

Parce que les compléments alimentaires ne sont pas approuvés par la FDA, il est difficile de vraiment étayer les affirmations de Bloom Greens & Superfoods selon lesquelles il aide à lutter contre les ballonnements, équilibre la santé intestinale et stimule l'énergie. (Sur son étiquette arrière, Bloom reconnaît que ces allégations n'ont pas été évaluées par la FDA.) Alors que la FDA n'approuve qu'une poignée d'allégations de santé avec un soutien scientifique important, McGowan dit que la liste des ingrédients de Bloom semble comparable à d'autres poudres vertes qui sont actuellement sur le marché.

Cependant, elle a signalé que les personnes sensibles aux FODMAP, alias oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles, pourraient ressentir des ballonnements à cause de la fibre de racine de chicorée dans la poudre Bloom. L'inuline, qui est le premier ingrédient de la liste, est également une fibre qui peut provoquer des ballonnements et des gaz lorsqu'elle est consommée en excès.

Il convient également de noter que, comme de nombreuses autres poudres vertes sur le marché, Bloom Greens contient également un mélange adaptogène avec de la rhodiola pour l'énergie, ainsi que des enzymes digestives. Toute personne ayant des problèmes digestifs préexistants ou qui prend certains médicaments qui pourraient être affectés par les adaptogènes devrait consulter un professionnel de la santé avant d'incorporer des poudres contenant ces ingrédients dans sa routine quotidienne.

Lorsqu'il s'agit de consommer des compléments alimentaires comme les poudres vertes, McGowan suggère d'examiner l'approvisionnement et les tests d'une entreprise pour s'assurer qu'il s'agit d'un produit sûr. Bien qu'elle suggère normalement de rechercher des poudres certifiées NSF pour le sport (c'est-à-dire que les produits ne contiennent pas de niveaux dangereux de contaminants, de substances interdites ou d'agents masquants), elle dit que c'est un bon signe que le site Web de Bloom indique que ses produits sont fabriqués dans un Installation des bonnes pratiques de fabrication actuelles (CGMP). C'est aussi une bonne idée de consulter la liste des ingrédients de toute poudre verte pour toute intolérance spécifique. Bien que McGowan dise qu'elle n'en ait vu aucun sur les listes d'ingrédients de Bloom Greens, les substituts de sucre courants comme le sorbitol, le xylitol, l'érythritol, le mannitol et le lactitol que l'on trouve dans de nombreuses poudres peuvent provoquer des ballonnements.

En bref, l'ajout de Bloom Greens à votre alimentation peut être un moyen plus pratique d'augmenter votre consommation de légumes et de fruits, mais il est préférable de le considérer comme un complément à la consommation de vrais aliments entiers. "En tant que diététiste, j'aime qu'une cuillère contienne tous ces fruits et légumes, car nous savons que les gens n'en consomment pas suffisamment quotidiennement", déclare McGowan. "Si les gens complètent avec une poudre de légumes verts, c'est un pas dans la bonne direction."

Expert cité :

Kate McGowan, RD, et fondatrice de Bittersweet Nutrition

Soyez le premier à savoir ce qui est tendance, directement d'Elite Daily