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Jul 21, 2023

Les poudres de produits sont-elles bénéfiques ?

Vous pouvez obtenir plus de fruits (et de fibres) d'une seule pomme que de la plupart des fruits

Vous pouvez obtenir plus de fruits (et de fibres) à partir d'une seule pomme qu'avec la plupart des suppléments de fruits, et à un coût bien inférieur, explique le Dr Tod Cooperman de Consumer Labs.

"Mon mari et moi avons lu votre article sur la nutrition dans le Republican Herald. Nous sommes curieux de connaître les avantages de Balance of Nature, de la poudre de betterave rouge et d'autres suppléments qui font l'objet de nombreuses publicités à la télévision." — Sally K de Pennsylvanie

J'étais curieux aussi, Sally. Commençons par les poudres de fruits et légumes Balance of Nature. Selon leur site Web, il s'agit de capsules de poudre fabriquées à partir de 16 fruits différents et de 15 types de légumes grâce à "un processus avancé de froid sous vide qui stabilise la teneur maximale en nutriments".

La société déclare avoir des centaines de milliers de clients dans le monde. Et plein de témoignages, si vous n'avez pas échappé à leurs publicités télévisées.

Voici le problème : bien que nous ayons des preuves accablantes que manger une variété de fruits et de légumes est un moyen puissant de protéger notre santé, la recherche sur les effets des formes de produits en poudre sur les humains est limitée.

Pourquoi donc? Contrairement aux médicaments qui doivent respecter des directives strictes en matière de sécurité et d'efficacité avant de pouvoir être vendus, les compléments alimentaires n'ont pas à prouver que leurs produits sont sûrs ou même efficaces, même s'ils sont censés l'être. S'il s'avère qu'un complément alimentaire contient d'autres ingrédients ou est autrement dangereux, la Food and Drug Administration des États-Unis ne peut prendre des mesures qu'après sa mise sur le marché.

Consumer Lab, un laboratoire de test indépendant pour les produits de santé et de nutrition, a récemment rendu compte de ses découvertes sur Balance of Nature, ainsi que sur une variété d'autres suppléments de fruits et légumes. Ils ont constaté que les suppléments de fruits et de légumes ne remplaçaient généralement pas les apports quotidiens recommandés en fruits et légumes. Selon l'examen : "Au mieux, seul un cinquième des besoins quotidiens d'un adulte pourrait être satisfait avec la portion quotidienne suggérée de l'un de ces produits."

Ces produits sont également coûteux, explique le Dr Tod Cooperman de Consumer Labs. Le coût combiné pour un approvisionnement de 30 jours des suppléments "Fruits" et "Veggies" est d'environ 90 $ (ou environ 70 $ pour les commandes continues). "Vous dépenserez donc jusqu'à 3 $ par jour et vous devrez toujours obtenir environ 90 % de vos fruits et légumes auprès d'autres sources, telles que des produits frais."

En fait, vous pouvez obtenir plus de fruits (et de fibres) à partir d'une seule pomme qu'avec la plupart des suppléments de fruits, et à un coût bien inférieur, dit Cooperman.

À leur crédit, sur le site Web de Balance of Nature, suite à une question demandant si leurs suppléments remplaceraient les fruits et légumes dans l'alimentation, la réponse de l'entreprise a été : "Les fruits et légumes sont une partie importante d'une alimentation équilibrée. Nous encourageons les bonnes habitudes alimentaires. On ne peut jamais manger trop de fruits et de légumes."

En bref, bien que ces poudres de fruits et légumes puissent convenir, il semble que vous n'en ayez pas beaucoup pour votre argent.

Devra enregistrer les commentaires sur la poudre de betterave rouge pour une future colonne. Gardez ces questions pour le Mois national de la nutrition!

Barbara Intermill est diététicienne nutritionniste et chroniqueuse syndiquée. Elle est l'auteur de "Quinn-Essential Nutrition: The Uncomplicated Science of Eating." Envoyez-lui un courriel à [email protected].

Le supplément pour améliorer la mémoire coûte aussi $$$ et leurs porte-parole disent toujours qu'ils ont remarqué que leur mémoire glissait. OK, alors maintenant, nous ne pouvons pas admettre que l'âge prend normalement progressivement un péage ? Nous devons botox up, in and out, maintenir le fantasme que rien ne se passe avec le temps, vieillir avec grâce est pour les crétins et les radin. Ensuite, les porte-parole disent qu'ils l'ont utilisé pendant cinq ans ou plus. Ne devriez-vous pas l'arrêter pour savoir comment cela vous profite ? Personnellement, j'ai réalisé que j'avais oublié des choses, et après que quelqu'un me l'ait rappelé, le sentiment de paix et de contentement que m'offrait l'oubli me manquait. Pas sur Facebook pour renouer avec d'anciennes connaissances, j'ai toujours mes mêmes amis d'enfance. Une bizarrerie au fil du temps, c'est d'entendre qui pose des questions sur moi maintenant qui n'a montré aucun intérêt à l'époque. Je vais bien. Pourquoi. Pour des souvenirs opportuns mais mauvais ? Je ne veux pas qu'on me rappelle les prêtres (ou les religieuses) que j'ai rencontrés. Je n'ai certainement pas besoin d'informations anciennes qui sont nouvelles pour moi ou de nouvelles informations sur des choses anciennes. On est abîmé, ça ajoute du caractère. J'aspire à projeter la normalité quel que soit mon âge. J'espère qu'ils inventeront une pilule pour ça.

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