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Aug 31, 2023

Carence en vitamine D liée à la perte de force musculaire

Rester en bonne santé Avoir un faible niveau de vitamine D grandement

Rester en bonne santé

Un faible niveau de vitamine D augmente considérablement le risque de perte de force musculaire liée à l'âge (appelée dynapénie), un facteur de risque majeur de chute, selon une nouvelle étude.

L'étude, publiée en ligne le 15 septembre 2022 par la revue Calcified Tissue International et Musculoskeletal Research, a analysé les données de plus de 3 200 personnes âgées de 50 ans et plus sans dynapénie antérieure. Les chercheurs les ont suivis pendant quatre ans dans le cadre de l'étude longitudinale anglaise sur le vieillissement, une étude à long terme qui a débuté en 2002. Les niveaux de vitamine D des participants ont été mesurés au départ avec des tests sanguins et classés comme suffisants (définis comme plus de 50 nanomoles par litre, ou nmol/L), insuffisante (30 à 49 nmol/L) ou déficiente (moins de 30 nmol/L). Après quatre ans, la force de préhension a été évaluée comme une mesure de la force musculaire globale des participants.

Les personnes déficientes en vitamine D étaient 70% plus susceptibles de développer une dynapénie à la fin de l'étude que celles ayant des niveaux normaux de vitamine D. Les résultats sont logiques, ont déclaré les chercheurs, car la vitamine D est connue pour aider à la réparation et à la contraction musculaires. Les gens peuvent éviter une carence en vitamine D en s'exposant soigneusement au soleil, en mangeant des aliments riches en vitamines ou en prenant un supplément.

Image : © Udra/Getty Images

Maureen Salamon, rédactrice en chef, Harvard Women's Health Watch

Toni Golen, MD, Contributeur ; Membre du comité consultatif de rédaction, Harvard Health Publishing

Hope Ricciotti, MD, rédactrice en chef, Harvard Women's Health Watch

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