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Aug 27, 2023

Le port d'un écran solaire peut-il vous rendre déficient en vitamine D ? Les experts disent non.

Les gens en ligne sont

Les internautes sont obsédés par l'idée d'obtenir suffisamment de vitamine D. Et ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose ! Connue sous le nom de «vitamine du soleil», elle est essentielle à la santé des os et à un système immunitaire sain, et de faibles taux de vitamine D sont liés à la dépression et à la fatigue.

Mais certaines fixations peuvent aller trop loin - et dans la nouvelle réaction contre la crème solaire, certains influenceurs en ligne affirment que le port d'un écran solaire peut vous rendre déficient en vitamine D. Dans une vidéo TikTok avec plus de 1,2 million de vues, une utilisatrice affirme que son médecin lui a dit qu'elle souffrait d'une carence en vitamine D parce qu'elle reste beaucoup à l'intérieur et utilise tout le temps de la crème solaire.

Le Dr Alexander Witkowski, professeur adjoint de dermatologie à la faculté de médecine de l'OHSU, a déclaré à Insider qu'aucune étude évaluée par des pairs ne prouve que la crème solaire bloque la production de vitamine D.

"La pratique d'un écran solaire sûr l'emporte considérablement sur toute croyance selon laquelle un écran solaire bloque la vitamine D", a-t-il déclaré. Selon une étude de 2019, il y a "peu de preuves" que la crème solaire réduit la production de vitamine D et que "les inquiétudes concernant la vitamine D ne devraient pas annuler les conseils de prévention du cancer de la peau".

Witkowski a précédemment déclaré à Insider que la crème solaire minérale SPF 30+, qui bloque physiquement les rayons UVA et UVB, est la meilleure option pour protéger votre peau.

Witkowski a déclaré que la meilleure façon d'obtenir suffisamment de vitamine D est de s'exposer régulièrement au soleil.

La bonne partie est que ce n'est pas autant que vous – ou certains TikTokers anti-solaires – pourriez le penser. Il a déclaré que "15 minutes d'exposition au soleil plusieurs fois par semaine" suffisent pour obtenir toute la vitamine D dont vous avez besoin.

De toute évidence, il y a de nombreux avantages pour la santé à être à l'extérieur pendant plus de 15 minutes. Alors allez-y et badigeonnez-vous de cette substance magique qui empêchera votre peau de brûler et vous permettra de rester dehors toute la journée.

Et si vous êtes vraiment inquiet au sujet d'une carence en vitamine D, vous pouvez également obtenir facilement de la vitamine D par le biais de votre alimentation en mangeant des aliments comme du poisson, des champignons et des œufs.

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